当前位置:首页 >> 联盟快报 >> 预防癌症吃什么好?健康防癌的食物有哪些?

预防癌症吃什么好?健康防癌的食物有哪些?

来源:中国健康联盟 http://www.zgjkw.net时间:2012-8-24点击:1417

  预防癌症吃什么好?健康防癌的食物有哪些?

  癌症已经成为这个时代很锋利的杀手之一。在躲避癌症降临自身的同时,我们怎样才能更好地预防,预防癌症吃什么好?健康防癌的食物有哪些?

  在了解预防癌症吃什么好之前,我们先来看一看人体致癌的原因。其实每个人的细胞中都存在着原癌基因,原癌基因是细胞的正常基因,其表达产物对细胞的生理功能极其重要,只有当原癌基因发生结构改变或过度表达时,才有可能导致细胞癌变。

  原癌基因表达的特点:

  l、正常细胞中原癌基因的表达水平一般较低,而且是受生长调节的,其表达主要有三个特点:①具有分化阶段特异性;②细胞类型特异性; ③细胞周期特异性。

  2、肿瘤细胞中原癌基因的表达有2个比较普遍和突出的特点:

  ①一些原癌基因具有高水平的表达成过度表达·

  ②原癌基因的表达程度和次序发生紊乱,不再具有细胞周期特异性。

  3、细胞分化与原癌基因表达 .

  在分化过程中,与分化有关的原癌基因表达增加,而与细胞增殖有关的原癌基因表达受抑制。

  以上就是癌症诱发的原因,健康的生活中只要把握好节奏,合理膳食,就能有效的预防癌症的发生。

  预防癌症吃什么好呢?

  好的食物有助于原癌细胞的健康生长,比如常见的13种抗癌食物:

  1、玉米

  其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

  2、红薯

  含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。

  3、南瓜

  含极丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。

  4、麦麸

  麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

  5、萝卜及胡萝卜

  含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,所以它们具有极好的防癌作用。

  6、蘑菇

  营养丰富,含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。

  7、芦笋

  含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。

  8、苦瓜

  苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

  9、茄子

  含有丰富的营养成分,还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质,其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

  10、大蒜

  实验证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

  11、豆类及豆制品

  在豆类中,大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

  12、蔬菜

  百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、芜菁等含有多量的硫化合物,有增强肝脏解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。

  13、绿茶

  据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。

  另外,常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等,均对防癌有益。

  预防癌症吃什么好就为大家介绍到这里,请您注意维护自己的身体健康。